Você já se perguntou por que algumas pessoas parecem ter uma força de vontade inabalável para se exercitar, enquanto outras, talvez você, lutam para dar o primeiro passo ou, pior, para manter a consistência? A verdade é que a dificuldade em iniciar e, principalmente, em sustentar uma rotina de exercícios vai muito além da "preguiça". É um complexo emaranhado de fatores psicológicos, biológicos e sociais. Mas a boa notícia é: existem estratégias embasadas em ciência, para desvendar essa inércia e transformar a atividade física em um pilar da sua vida. Neste artigo, vamos mergulhar nas razões por trás da dificuldade em se exercitar e, o mais importante, apresentar estratégias eficazes para você começar hoje e nunca mais parar. Por que é tão difícil começar, e manter? A ciência responde. Antes de propor soluções, é fundamental entender o problema. Nossa dificuldade com o exercício não é um sinal de fraqueza, mas sim o...
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