Autocompaixão: 10 atitudes simples para acabar com a autocrítica e viver um dia mais gentil. Saiba como a terapia apoia esse processo. O que é e por que é importante? A autocompaixão é a prática de tratar a si mesmo com a mesma bondade e compreensão que você dedicaria a um amigo querido em um momento de dificuldade. É o antídoto para a autocrítica excessiva, que é o motor silencioso de muita ansiedade e baixa autoestima. Quando falhamos ou sofremos, a primeira voz que ouvimos é, muitas vezes, a mais cruel: a nossa própria. Hoje, vamos mudar esse ciclo. Os 10 passos para praticar a autocompaixão (Hoje!) Use este checklist como seu guia para um dia mais gentil e consciente: 1. Pare e diga "Isso é Sofrimento" Ação: Reconheça o seu desconforto sem julgamento. Em vez de se culpar por estar triste ou ansioso, diga: "Eu estou sofrendo neste momento, e isso faz parte da minha experiência humana." 2. Ofereça um toque gentil Ação: ...
Postagens
