No silêncio da noite, a mente encontra espaço para pensamentos que ficaram guardados durante o dia. Quando a noite chega e o mundo desacelera, muitas pessoas esperam encontrar descanso. Porém, para uma grande parte da população, é justamente nesse momento que a ansiedade aparece com mais força. Pensamentos acelerados, preocupação exagerada, sensação de aperto no peito e dificuldades para dormir tornam-se companheiros indesejados das horas silenciosas. Mas por que isso acontece? Afinal, se a noite é o momento destinado ao relaxamento, por que o silêncio pode intensificar sintomas de ansiedade? Neste artigo, vamos explorar como o cérebro funciona nesse período, o papel do silêncio, dos estímulos externos, das emoções acumuladas durante o dia e como desenvolver práticas para reduzir esse desconforto. O silêncio da noite e a mudança no funcionamento do cérebro À noite, especialmente após o pôr do sol, ocorre uma série de mudanças bioquímicas no corpo. A diminuição da luz natura...
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