MENTE SAUDÁVEL

  Fazer menos também é uma forma de cuidado. O excesso que não aparece na agenda Vivemos em uma época em que o problema raramente é a falta de tarefas. O problema é o excesso. Estamos constantemente agregando novos afazeres: Treinar mais. Ler mais. Meditar mais. Produzir mais. Ser melhor em tudo. A cada semana, adicionamos novos hábitos, compromissos e responsabilidades à rotina, muitas vezes com boas intenções. O paradoxo é que, em vez de nos sentirmos mais organizados ou realizados, acabamos mentalmente sobrecarregados. É nesse contexto que surge uma proposta cada vez mais necessária: o Minimalismo Mental. Não se trata de fazer menos por preguiça ou descuido. Trata-se de reduzir o ruído interno, proteger a saúde mental e focar no que realmente importa. Em um mundo que estimula o acúmulo constante, a exigência de ser uma pessoa multitarefas, aprender a retirar pode ser o maior ato de autocuidado. O que é Minimalismo Mental? Minimalismo Mental é a prática con...

O adulto que a Criança Interior precisava: entenda como o autocuidado consciente pode curar as feridas do passado. Você já se perguntou por que reage de certas maneiras, mesmo sabendo que não são produtivas? Por que a mesma situação, repetidamente, desencadeia em você um ciclo de raiva, tristeza, ou um impulso de fuga? Muitas vezes, a pessoa que realmente toma as decisões e dita o ritmo das suas emoções não é a versão adulta e racional que você apresenta ao mundo. Por trás da fachada de responsabilidade e competência, reside uma força poderosa, mas frequentemente invisível: a sua Criança Interior. Este texto é uma exploração poética nos padrões emocionais, utilizando o conceito psicológico da Criança Interior. O 'Diálogo da Criança Interior A Criança Interior é um termo popularizado, representando o conjunto de emoções, memórias, experiências e vulnerabilidades que carregamos da nossa infância. Ela é a parte de nós que se lembra da alegria pura, mas também da dor, do medo e...