MENTE SAUDÁVEL

  União e representatividade: a força coletiva do feminismo negro. O feminismo negro é mais do que um movimento. É uma lente para olhar o mundo, uma força transformadora e um chamado urgente por justiça e igualdade. Ele nasce da experiência de mulheres negras que, ao longo da história, foram mantidas nas margens: silenciadas, invisibilizadas, sub-representadas. E ainda assim, foram, e continuam sendo, pilares de resistência, sabedoria, criação e liderança. Falar sobre feminismo negro é compreender que a luta das mulheres não pode ser generalizada. É reconhecer que gênero, raça e classe se cruzam de maneiras que intensificam desigualdades. É acolher uma perspectiva que amplia o feminismo e fortalece toda a sociedade. O que é Feminismo Negro e por que ele é essencial? O feminismo negro é um movimento que nasce da necessidade de responder a um problema evidente: as demandas das mulheres negras não eram plenamente contempladas nem pelo movimento feminista tradicional, nem pelo ...

  Zumbi dos Palmares: símbolo da resistência negra no Brasil. No dia 20 de novembro, celebramos o Dia da Consciência Negra, uma data de peso histórico, cultural e social para o Brasil. Mais do que um momento comemorativo, é uma oportunidade para refletir sobre a força, a resistência e a contribuição da população negra na construção do nosso país, e para reconhecer o quanto ainda há de desigualdade para ser superada. Vamos conversar sobre o impacto da consciência negra na saúde mental e por que ela é tão relevante. A origem do Dia da Consciência Negra O Dia Nacional de Zumbi e da Consciência Negra, celebrado em 20 de novembro, não é uma data escolhida por acaso: marca a morte de Zumbi dos Palmares, em 1695, líder histórico de um dos mais importantes quilombos da época colonial. Wikipédia+2National Geographic+2 Mas por que exatamente 20 de novembro? A data foi proposta por movimentos negros nas décadas de 1970, como forma de ressignificar a memória negra — não a partir da aboli...

  No silêncio da noite, a mente encontra espaço para pensamentos que ficaram guardados durante o dia. Quando a noite chega e o mundo desacelera, muitas pessoas esperam encontrar descanso. Porém, para uma grande parte da população, é justamente nesse momento que a ansiedade aparece com mais força. Pensamentos acelerados, preocupação exagerada, sensação de aperto no peito e dificuldades para dormir tornam-se companheiros indesejados das horas silenciosas. Mas por que isso acontece? Afinal, se a noite é o momento destinado ao relaxamento, por que o silêncio pode intensificar sintomas de ansiedade? Neste artigo, vamos explorar como o cérebro funciona nesse período, o papel do silêncio, dos estímulos externos, das emoções acumuladas durante o dia e como desenvolver práticas para reduzir esse desconforto. O silêncio da noite e a mudança no funcionamento do cérebro À noite, especialmente após o pôr do sol, ocorre uma série de mudanças bioquímicas no corpo. A diminuição da luz natura...